[Seas Hombre o Mujer] Dieta para Adelgazar 3kg en una semana, Funciona!!!!

En la actualidad, la mayoría de las personas se ven afectadas por la obesidad y el sobrepeso, que son dos trastornos de salud que se derivan del estilo de vida sedentario y los malos hábitos alimenticios.

Combatir ambos problemas no es algo imposible y actualmente existen múltiples alternativas para eliminar esos kilos sobrantes (dieta) y volver a recuperar tanto la figura como la salud.

Muchos de nosotros estamos en la búsqueda constante de dietas y alternativas para perder peso, pues aunque casi siempre lo hacemos por vernos y sentirnos bien, también tenemos presente que un peso equilibrado es sinónimo de buena salud.
Si estás buscando perder peso fácilmente y ninguna de las dietas que has hecho hasta ahora te ha funcionado, a continuación te queremos compartir una efectiva dieta para que le digas adiós a esos kilos que no necesitas.
Esta dieta propone adelgazar 3 kilos en 1 semana:

INDICACIONES:

1) Beber 2 litros de agua por dia entre infusiones, aguas, etc. (8 vasos o tazas)
2) prohibido las bebidas con alcohol
3) Reemplazar el azúcar por edulcorante
4) Reemplazar el aceite común por el aceite de oliva
5) Respetar los horarios de las comidas

DESAYUNO:

1 taza de leche descremada con infusión preferida con edulcorante + 2 rodajas de pan integral tostado con 2 rodajas de queso descremado ( 5 x 5 cm) + 1 huevo duro.

MEDIA MAÑANA:

1 yogurt descremado + 1 fruta de estación ( no plátano/banana)

ALMUERZO:

100 gr de arroz hervido ó 100 gr de papas hervidas ó 100 gr de pastas sin relleno +
1 plato de lechuga con tomates, cebollas y pepinos aderezados con 1 cucharadita de aceite de oliva, sal y limón o vinagre +
120 gr de pechuga de pollo a la plancha ó 120 gr de carne roja magra a la plancha ó 120 gr de pescado a la plancha aderezado con especias, sal y/o mostaza.

MERIENDA:

Té verde con edulcorante o solo + ensalada de fruta ó gelatina con frutas (sin bananas/plátanos)

CENA: Antes de las 8 de la noche.

6 mitades de huevos rellenos con atún al natural: (Se reemplaza la yema del huevo por atún) ó
1/2 lata de Caballa al natural ó
2 mitades de Tomates medianos rellenos con atún +
Ensalada de: zanahorias ralladas y lechuga aderezadas con 1 cucharita de te de aceite de oliva y sal (también vinagre o limón) +
Infusión preferida con edulcorante.Se puede consumir durante el día libremente: apio, zanahorias crudas.

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