Cinco consejos que te ayudarán a tener un abdomen plano

Lucir un abdomen plano no es una utopía siempre y cuando tengas constancia, claro. Tampoco, es una tortura salvo que, irónicamente, hayas optado por el modo más sencillo de lograrlo

1.-Granos enteros y grasas monosaturadas
Diversas investigaciones han comprobado que quienes se alimentan con granos enteros y grasas monosaturadas pierden y no vuelven a encontrar la grasa abdominal con más facilidad. Por tanto, ¡no dejes de enriquecer tu dieta con estos grupos alimenticios!

 

masticar2.-Masticar, masticar y… masticar
La digestión comienza en la boca. Por tanto, si no masticas bien tus alimentos, estos no serán digeridos de forma adecuada. ¿El resultado? Hinchazón y gases. Así que no comas a las apuradas; disfruta de tus alimentos de forma consciente. Siente su textura, saborea su gusto… Comer se tornará en un verdadero disfrute.

 

3.-Poca azúcar
Modera tu consumo de azúcar al máximo. Esta medida determinará que los niveles de insulina permanezcan bajos y los de glucagón, altos. Esta es la hormona que se encarga de transformar en energía la grasa que se ha acumulado en tu abdomen.

 

 

sal4.-Menos sal
La sal es una de las mejores aliadas de las pancitas prominentes; por tanto, trata de limitar su consumo. Cuando no puedas obviarlo, opta por la sal marina o la kosher, que tienen menos cantidad de sodio. Ten presente también que hay un gran número de hierbas aromáticas en el mercado para saborear tus comidas de un modo más saludable.

 

mujer5.-Trucos indumentarios
Usa tus prendas para resaltar otras partes de tu cuerpo. Así, por ejemplo, puedes usar faldas o shorts para que tus piernas se roben toda la atención. También tienes la posibilidad de vestir blusas o remeras con las que puedas mostrar tus hombros.

 

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